Энергии и сил нет совсем – что делать и как восстановить?

Жизнь и работа

Энергия – самая важная, самая ценная, незаменимая и практически невосполнимая валюта нынешнего времени.

Все понимают, что без энергии ничего не получится. И в то же время многие жалуются на отсутствие энергии – просыпаешься утром уже уставший или просыпаешься утром нормальный, а в обед чувствуется усталость. Соответственно вечером уже ни на что не хватает сил, и ты не можешь ничего делать, у тебя все сыпется из рук. И что бы ты себе не запланировал, не то, что руки не доходят, а ты не можешь…. Ты хотел бы, и время вроде есть, а ты не можешь.

В этом материале мы обсудим 5 неочевидных, но очень коварных убийц вашей энергии

  1. И первое, что пожирает тонну энергии – это ситуация, когда ты постоянно прокручиваешь в голове различные мысли, которые случились когда-то, например, с кем-то вчера в автобусе поспорил, и надо было ему вот так сказать. Или, например, кто-то мне пишет в комментариях какую-то фигню, типа, ты не права, надо было ей так ответить. И вот это бесконечное пережевывание того, что было с бесконечной корректировкой своего прошлого. Колоссальная энергия сливается никуда. Поэтому, когда ты ловишь себя на воспоминаниях из прошлого, которое уже давным-давно пережевано, усвоено, и нужно было это сбросить как балласт.Что делаем: останавливаемся и возвращаемся в жизнь:
    • Что мне нужно сейчас делать?
    • На что мне важнее потратить энергию?
    • И переходим к этому делу, и начинаем его просто делать.

    Сначала будет выбрасывать, потому что это мысли и от них не так просто избавиться. Но чем глубже ты погружаешься в процесс, тем скорее ты забудешь свою мысленную жвачку. И если это важный человек, и ты понимаешь, что была не права, то просто звонишь человеку и говоришь то, что у тебя на душе – «я погорячилась и была не права, давай я тебе объясню свою позицию». Или вообще ничего не надо объяснять в зависимости от степени близости человека. Например, если это мама, то ей нужно просто позвонить и сказать, мамочка, я очень сильно тебя люблю, я тогда была не права.

    Если это подруга, то ей можно просто позвонить и сказать, что я дура. Ну вот я дура и была не права, я думаю вообще по-другому. Я тебя очень люблю, и ты кукусик, и давай с тобой встречаться, будем с тобой дружить дальше.

    Если произошел конфликт с коллегами, и ты понимаешь, что там нехорошая недоработанная и упущенная ситуация, то просто встречаешься с коллегами и говоришь — я переживаю, да, мы тогда не доработали, не проговорили, давай мы с тобой сейчас спокойно сядем, обсудим и найдем варианты решения.

    Если следовать этим рекомендациям, вы будете жить в настоящем, а не каким-то там прошлым.

  2. Второй фактор, уничтожающий тонну энергии у большинства, это наше окружение, причем не обязательно близкое. Зачастую это далекое незначимое, ненужное и неважное для нас окружение, которое уничтожает всю нашу энергию. Это как болтовня с родственниками, с подружками, когда ты просто переписываешься, созваниваешься, в то время, когда нужно было бы заниматься важными делами — ну что ты, как? А я никак. А ты как? А я тоже никак. А какая у вас погода? а не какая. И вроде это перетирание и занимает 15 минут, но на эти 15 минут тебя выдернули из каких-то важных процессов, на которые нужна была эта энергия. Ты 15 минут позанимался фигней, а дальше, чтобы погрузиться в свои дела и задачи тебе нужно еще 20 минут. В итоге не 15, а 35 минут просто уничтожено.Друзья нам нужны не только для того, чтобы обмениваться какой-то важной и нужной информацией. Это всего лишь болтовня, но не каждый день. У нас проблема заключается, в том, что каждый день я хожу в магазин — я тебе позвоню, и никому нет никакого дела до того, что в это время у тебя дела. Запрещай, не трать энергию — это лишнее. Еще одна ситуация. Она исходит от окружения, когда оно ожидает от тебя стереотипного поведения или стереотипных решений. Они ожидают, а ты пытаешься соответствовать и все это сделать. То есть если ты мужчина, значит, ты должен работать, чинить кран, ремонтировать пол, крышу и так далее. Но этот мужчина совсем другой. Он этим не занимается и не хочет заниматься, так как ему проще заплатить другому человеку, а самому – заниматься своим делом, на которое нужна эта энергия.

    Также и с женщинами. Женщина должна быть хозяйкой, уметь готовить, мыть, стирать, гладить, раскладывать, обслуживать. Да, есть женщины, которые от этого получают удовольствие – они тратят на это энергию, но при этом они взамен вновь получают много энергии. Но есть женщины, которые говорят — горите в аду, я ненавижу это все. Но, так как от нее ожидают, что она должна быть хорошей девочкой, поэтому она будет мыть, стирать, гладить и перекладывать. Соответственно она будет сжигать свою жизнь и сжигать свою энергию туда, куда не стоило бы ее сжигать. В таком случае, выход из этой ситуации один – если вы хорошо зарабатываете, возьмите себе домработницу, она все это будет делать за вас. Или же можно воспользоваться услугами клининговой компании.

  3. И отсюда вытекает третья убийца вашей энергии, это не налаженный и неорганизованный быт. Быт это что? Это то место, где мы живем. То есть, мы ходим на работу, возвращаемся домой и дома мы не восстанавливаемся – не добираем энергию, потому что дома тебя все бесит – плохие стены, окна, нет горячей воды летом целый месяц. И вся эта неорганизованность высасывает из тебя все энергетические запасы и не дает тебе их пополнить. А еще страшнее, когда ты работаешь удаленно из дома, то есть тебя бесит все вокруг – старая мебель, стены, старики. Тебя бесит все, но ты вынужден здесь находиться. И самое ужасное, когда ты в этом состоянии находишься долгие годы. Бывают ситуации в жизни, когда ты переехал на новую квартиру и какое-то время здесь будешь жить или, ты только повзрослел, и пока еще живешь в родительской квартире, которую они как смогли, так и обустроили. И если это временная вынужденная мера, то это одна история. И совершенно другая, когда ты годами живешь в неустроенном и не налаженном быту и ничего не можешь сделать, так как все дорого. И тебя это бесит и уничтожает.Как поступить: заработай денег и сделай так, как тебе нравится или сними другую квартиру, в которой все будет так, как ты хочешь иначе это слив энергии.
  4. Социальные сети также отнимают много энергии и сил. Мне кажется, что ничего больше так не ворует энергии, как социальные сети. Многие вынуждены сидеть в соцсетях по работе и параллельно с рабочими видеороликами мы смотрим или читаем, что взорвалось, что куда привезли, кто чем заболел, кто с кем переспал, кто от кого ушел, кто к кому пришел, и вот ты по работе взял вот эти 10 минут и потратил. Остальные 14 часов просто улетели в никуда. В результате мы потратил кучу времени. Что еще ужасного происходит в соцсетях: мы часто заходим в соцсети для того, чтобы понаблюдать за жизнью известных блогеров или знаменитостей. Поначалу мы просто наблюдаем, а затем мы начинаем оценивать и сравнивать его с собой. И ты постоянно не дотягиваешь, и тебе постоянно не хватает. То есть ты хочешь все как у него, и ты понимаешь, что это недосягаемая величина, до которой тебе никогда не достать, потому что он там, а я там (в небольшом городке или деревне), и у меня профессия, которая никогда не принесет мне столько денег. Ты постоянно разочаровываешься в себе, так как ты пришел вдохновиться, а в итоге ты разочарован и опустошен. Ведь что бы ты ни делал, ты не приблизишься к этому уровню. Поэтому, если ты ловишь себя на мысли, что мне туда никогда не приблизиться, тогда просто переставай смотреть на этого человека. Ведь ты не вдохновляешься, а просто угнетаешь себя.Смотри в соцсетях только на профессиональные вещи, что тебе нужно в работе. Еще одна ошибка, которую допускают многие – они приходят в соцсети, чтобы там поугарать, посидеть в комментариях чтобы кого-нибудь оскорбить. Вот если ты тратишь время на то, что делаешь больно тому, кому пишешь свои оскорбления в комментариях, то вы просто продвигаете этого блогера. И не важно, что вы пишите, главное то, что вы впустую потратили уйму времени, которое можно было бы провести с пользой. И отсюда вытекает самое страшное – утром, когда ты просыпаешься отдохнувший и с большой концентрацией энергии, ты занимаешься не собой и своей жизнью. Ведь вместо того, чтобы подумать о своем и привести свои мысли в порядок, ты наполняешь свой мозг чужими мыслями и идеями. Соответственно, ты топчешься на одном месте вокруг этих чужих мыслей и идей.

    И точно так же вечером. Перед тем, как лечь спать, ты залипаешь в соцсетях. И даже если это связано с работой, чаще всего ты просто скролишь ленту вместо того, чтобы переосознать и подумать, что сегодня было, как я хочу, чтобы было завтра. В результате ты сидишь и опять же наполняешься чужим контентом – не своими, а чужими мыслями. Поэтому утром и перед сном лучше всего отдохнуть от соцсетей и телефона в целом.Я тоже постоянно читаю новостные каналы – в основном экономические новости, и я провела эксперимент – я два месяца вообще не читала никаких новостных каналов, и я вообще ничего не потеряла, ничего такого катастрофического не произошло. И если что-то важно произошло бы, то мое окружение мне об этом сообщило бы. Если они читают, то зачем тебе тратить время на то, что рождает тревогу. Ведь ты думаешь, что возможно что-то произошло, надо зайти почитать, и каждый раз, когда есть свободная минута, ты заходишь и смотришь, что там произошло.

  5. А тревога — это еще один колоссальный пожиратель энергии. А если ты ловишь себя на страхе за будущее, значит, что мы делаем? Расписываем себе, как будем действовать в случае, если это произойдет: звоним всем и говорим, «Маш, если что, я тебе привезу моего кота», «Сереж, если что, поможешь мне откопать золото в огороде». То есть, если ты со всеми договорился, тебе не страшно, и ты больше не тревожишься, так как этот страх у тебя распланирован и расписан наперед, то тревога отвалится сама собой.
  6. Энергия нам нужна на достижения, на реализацию определенных целей, желаний и мечт. И если ты не понимаешь, ради чего ты планируешь что-то достигать, куда двигаться и не знаешь, зачем это и не понимаешь, для чего тебе это нужно, если это не является твоей важной целью или задачей, то у тебя не будет на это энергии, потому что энергия идет от цели, задачи и от мечты.Люди по-разному просыпаются утром. Те, у кого есть какие-то цели, планы и мечты, они понимают, как выполнять эту мечту и просыпаются в совершенно другом состоянии, в отличие от тех, у кого ее нет. Когда ты просыпаешься и ненавидишь сегодняшний свой день, так как в этом дне нет ничего интересного. Соответственно, у тебя не будет энергии на проживание этого дня.

    Поэтому очень важно изучать себя, понимать, что ты любишь, что хочешь и чего ты ни в коем случае не хочешь. И при этом нужно понимать, что одних целей и мечт недостаточно, нужно еще оценивать, обдумывать и узнавать, как эту цель или мечту можно реализовать.

@ Юлия Трус

Оцените статью
prworkin.com
Подписаться
Уведомить о
guest
3 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Аркадий
Аркадий
9 месяцев назад

Наше здоровье может оказаться дороже всей учёбы, трудовой деятельности и заработков вместе взятых. Ведь самый обычный недосып, он ускоренно разрушает нейроны мозга, единственного органа, который уже не производит новые клетки. Так откуда энергия будет, когда нет отдыха? Пересмотрите свой распорядок дня. Высыпайтесь для поддержания жизненного тонуса, усильте здоровое питание, и я надеюсь все у вас наладится.

Игорь
Игорь
9 месяцев назад

Сам по себе знаю, что ужасно тяжело утром просыпаться на работу, особенно после праздников и затянувшихся выходных. Мне только холодный душ помогает. Энергии сразу всплеск получается. Это повышает количество эндорфинов в крови и настроение при пробуждении будет хорошим. Далее могу добавить, чтобы проснуться в хорошем настроении надо засыпать в позитивном настроении. Главное после этого не лезть под одеяло греться, чтобы снова не уснуть.

Марина
Марина
9 месяцев назад

Полностью поддерживаю мысль насчёт соцсетей. Постоянный скроллинг страниц, и, того хуже, споры в интернете с незнакомыми людьми выкачивают энергию и убивают время. Вместо этого лучше пойти прогуляться, потанцевать, приготовить вкусное блюдо, спеть любимую песню, созвониться с приятным тебе человеком. 

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля